Gebelik döneminde en önemli konulardan birisi beslenmedir. Beslenmenin üzerinde durulması ve doğru şekilde uygulanması hem annenin sağlığı hem de bebeğin gelişimi için oldukça belirleyicidir. Yeterli ve dengeli beslenmek bu dönemde oldukça önemlidir. Ancak hamileliğe kilolu olarak girdiyseniz hamileliğin gerektirdiği fazla kalori alımına ilk üç gerek yoktur. Yalnızca dikkat edilmesi gereken kilo vermek için diyetten kaçınılmalıdır.
Hamilelik döneminde en hızlı gelişimin olduğu ve en dikkat edilmesi gereken dönem ikinci üç aydır. Bu dönemde bebeğin gelişim hızı en üst sınıra ulaşır ve hem annenin hem bebeğin enerji ihtiyacı ortaya çıkar. Dolayısıyla bu dönemde enerji ihtiyacını kapatacak besinlerin alınması bebeğin gelişimi için oldukça önemlidir. Bu dönemdeki enerji, vitamin ve mineral alımı emzirme döneminde annenin çok daha rahat etmesini de mümkün kılmaktadır.
Hamileliğin en çok kilo aldırdığı ve bebeğin fiziksel büyümesinin en hızlı olduğu dönem hamileliğin son üç aylık dönemidir. Bu dönemde bebek giderek daha fazla büyür ve uzuvları gelişmeye başlar.
Dolayısıyla bebeğin kilosu ve kapladığı alan artacağından annenin kilosunda da yükseliş meydana gelir. Bu dönemde annenin el ve ayaklarında şişme, sık sık idrara çıkma, kabızlık gibi problemlerle karşılaşması normaldir ve doğru beslenme ile bu sorunlar aşılır.
Hamilelik döneminde gerek beslenmeye gerek egzersizlere oldukça dikkat edilmelidir. Egzersizler hamilelik döneminde uzmanlar tarafından belirlenmeli ve takip edilmelidir. Aksi takdirde düşük yapma gibi oldukça kötü sonuçlar ortaya çıkabilmektedir. Beslenme konusunda ise yine uzman kişilerden destek alınmalı ve bu süreçte sürekli iletişimde olunmalıdır.
Hamilelik döneminin belirli evrelerinde vücut bazı besinlere çok daha fazla ihtiyaç duyar bu nedenle mutlaka uzmanlar tarafından takibinin yapılması gerekmektedir. Hamilelik sürecinde dönem dönem miktarları değişmekle birlikte enerji veren karbonhidrat takviyeleri, protein, demir, kalsiyum, folik asit ve mineral takviyeleri yapılmalıdır. Aksi takdirde bebeğin gelişimi olumsuz etkilenir.
