Gençlerde özellikle ergenlik çağındaki ergenlerde beslenme gelişimleri açısından hayatlarındaki en altın dönemdir. Bir bireyin boyu, kas ve iskelet yapısı, dayanıklılık ve atiklik gibi özellikleri ergenlik çağındaki beslenme alışkanlıklarından, egzersiz ve spor gibi aktivitelerinden kaynaklanmaktadır. Bu nedenle bu dönemde doğru ve sağlıklı beslenmenin önemi oldukça büyüktür.
Ülkemizde çok yüksek oranlarda görülen yanlış bir algı söz konusudur. Bu algı “sen gençsin senin çok yemen lazım yakarsın.” algısıdır. Evet gençler yetişkinlere göre çok daha hareketli bir gün geçirirler. Metabolizmaları besinleri yetişkinlere oranla çok daha hızlı bir şekilde yakabilmektedirler. Ancak bu durum gencin sınırı olmayan bir öğütücü gibi görülmesini gerektirmez. Her insanın olduğu gibi gençlerin da günlük almaları gereken belirli bir besin sınırı vardır.
Gençlerin yetişkin bir insana göre daha az ya da çok yemesi göreceli bir kavramdır. Ebeveyni düzenli ve dengeli beslenmeyen kilosuna ve yediklerine dikkat etmeyen bireylerle kıyaslandığında onlar kadar yemeleri imkansızdır. Ancak sağlıklı beslenen bir yetişkinle kıyaslandığında biraz daha fazla besin tüketmeleri normal ve gereklidir.
Ancak ülkemizde bir çok aile bu fazla yeme gerekliliğini dengeli beslenmek olarak düşünmemekte ve neredeyse tümüyle hamur işi, bakliyat gibi besinlerle karbonhidrat almalarını sağlamaktadırlar. Halbuki gençlerin ve ergenlerin dengeli ve çeşitli bir şekilde beslenerek ihtiyacı olan tüm besinleri almaları gerekmektedir. Karbonhidrat yüklemeleri ile çocuklarda ve gençlerde obeziteye yol açmakta ve ömür boyu sürecek oburluk gibi yeme bozukluklarının oluşmasına neden olmaktayız.
Beslenme Uzmanı ve Kilo Kontrol Merkezimizde gençlere ve özellikle de ergenlik çağındakilere gelişim dönemi için beslenme danışmanlığı hizmetleri vermekteyiz. Her birisi alanında uzman diyetisyenlerimizle gerçekleştirdiğimiz bu hizmetlerimizle yalnızca zayıflama açısından değil, gerekli besinlerin alınması ve gelişimin kontrol altında tutulması gibi konularda da hizmet vermekteyiz. Detaylı bilgi almak ve randevu talep etmek için bizimle iletişime geçebilirsiniz.
